CHỈ SỐ TIA UV TĂNG CAO CÓ NGUY HẠI GÌ

     Với thời tiết ngày hè nắng nóng như hiện nay, chỉ số tia UV tăng cao vượt ngưỡng tại nhiều tỉnh thành trên khắp cả nước. Đây là tình trạng đáng báo động cho người dân để thực hiện các biện pháp phòng chống tia UV nhằm bảo vệ sức khỏe và làn da khi đi ra ngoài vào những ngày nắng nóng.

Tia UV là gì?

     Tia UV (Ultraviolet) hay còn gọi là tia tử ngoại, tia cực tím là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn bước sóng của ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn bước sóng của tia X. Hầu hết các tác động trên da của ánh sáng mặt trời là do bức xạ UV, được chia thành 3 dải:

• UVA (có bước sóng 320 đến 400 nm);
• UVB (có bước sóng 280 đến 320 nm);
• UVC (có bước sóng 100 đến 280 nm).

Vì khí quyển cản một số bức xạ nên chỉ có tia UVA và UVB là xuống được bề mặt trái đất. Các đặc điểm và lượng của tia gây bỏng nắng (chủ yếu là bước sóng < 320 nm) đến bề mặt trái đất rất khác nhau với các yếu tố sau:

• Điều kiện khí quyển và bề mặt;
• Vĩ độ;
• Mùa;
• Thời gian trong ngày;
• Độ cao;
• Tầng ozon;

Tác hại của Tia UV

     Tác hại của phơi nhiễm tia cực tím bao gồm cháy nắng cấp tính và một số thay đổi mạn tính.

     Những thay đổi mạn tính bao gồm dày da, nhăn da, và một số thương tổn nhất định như dày sừng ánh sáng và ung thư. Phơi nhiễm tia cực tím gây hại cho hệ miễn dịch của da do mất hoạt động và mất các tế bào Langerhans.

     Sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời da có phản ứng bảo vệ gồm lớp thượng bì dày lên và tế bào sắc tố tạo ra lượng lớn melanin, gây ra tàn nhang. Tàn nhang tạo ra một số bảo vệ tự nhiên chống lại tia UV nhưng không có lợi cho sức khỏe.

Cách phòng ngừa bảo vệ làn da khỏi tia UV

     Tránh ánh nắng mặt trời, mặc quần áo bảo hộ, và bôi kem chống nắng để giảm thiểu tiếp xúc với tia UV. Hai chất bổ sung đường uống – Polypodium leucotomos và nicotinamide – cũng có thể bảo vệ.

Tránh ánh nắng mặt trời

     Các biện pháp phòng ngừa đơn giản giúp ngăn ngừa cháy nắng và các ảnh hưởng lâu dài của ánh sáng mặt trời. Những biện pháp phòng ngừa này được khuyến cáo cho mọi loại da, đặc biệt là những người da trắng và dễ bị cháy nắng.

     Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc ít hơn) vào buổi trưa và các môi trường khi Tia cực tím (UV)) có cường độ UV cao (dưới 30 phút) ngay cả đối với những người có làn da tối.

     Mặc dù tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp tạo ra vitamin D, tuy nhiên hầu hết các chuyên gia đều khuyên duy trì đủ lượng vitamin D bằng cách bổ sung chất khi cần thiết hơn là tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Quần áo bảo hộ

     Da tiếp xúc với tia UV có thể được giảm thiểu thông qua việc sử dụng lớp bảo vệ như nón, áo sơ mi, quần và kính mát. Mũ rộng giúp bảo vệ da mặt, tai và cổ, nhưng những vùng này vẫn cần được bảo vệ bổ sung với kem chống nắng. Thường xuyên sử dụng kính bảo hộ chống tia cực tím, kính mát xung quanh giúp che mắt và mí mắt.

Kem chống nắng

     Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng và tổn thương da mạn tính bằng cách hấp thụ hoặc phản chiếu tia tử ngoại của mặt trời. Các kem chống nắng cũ có xu hướng chỉ lọc tia UVB, nhưng hầu hết các loại kem chống nắng mới nhất đều có hiệu quả lọc ánh sáng UVA và được dán nhãn là "phổ rộng".

     Các loại kem chống nắng có nhiều dạng bào chế, bao gồm kem, gel, bọt, xịt, phấn và que. Các thành phần chống nắng hoạt động bằng cách hấp thụ và/hoặc phản xạ ánh sáng. Các thành phần chống nắng hoạt động bằng cách hấp thụ và/hoặc phản xạ ánh sáng. Các sản phẩm tự tạo màu da không có khả năng bảo vệ khỏi sự phơi nhiễm tia cực tím.

     Tất cả các thành phần chống nắng hóa học được cho là được hấp thụ một cách hệ thống ở một mức độ nào đó. Mặc dù hầu hết các thành phần có tác dụng phụ tối thiểu, một số có nguy cơ tiềm ẩn, và một số khác hiện đang được nghiên cứu. Đối với những người quan tâm về sự hấp thụ hệ thống, kem chống nắng.

Chất bổ sung bảo vệ

     Polypodium leucotomos (một chiết xuất dương xỉ nhiệt đới tự nhiên) và nicotinamide là hai chất bổ sung đường uống cung cấp một số bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời nhưng không nên được coi là sự thay thế cho các phương pháp chống nắng khác. Thận trọng khi dùng nicotinamide liều cao hơn vì chúng có thể gây tổn thương gan và làm tăng nồng độ glucose trong máu.

Theo MSD Manual