CẢNH BÁO NGUY CƠ ĐỘT QUỴ VÌ TẮM KHUYA TRONG MÙA LẠNH

Thời gian qua trên cả nước đã xuất hiện nhiều trường hợp nhập viện cấp cứu vì bị đột quỵ do tắm đêm. So với năm ngoái, mùa Đông năm nay số ca đột quỵ nhập viện đang gia tăng.

Các chuyên gia cho biết, thời tiết lạnh không chỉ gây co thắt mạch máu làm tăng huyết áp, mà còn làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, dẫn đến cả đột quỵ do xuất huyết não và nhồi máu não. Đặc biệt, thói quen tắm khuya của người Việt Nam đã trở thành nguyên nhân gây ra nhiều trường hợp đáng tiếc.

NHỮNG THÓI QUEN NGUY HIỂM:

Đại tiện, tiểu tiện trước khi tắm: Làm gia tăng áp lực lên ổ bụng gây kích thích dây thần kinh phế vị và làm tăng tốc độ tuần hoàn máu. Hành động tưởng như vô hại này sẽ khiến hệ tuần hoàn bị căng thẳng dẫn đến đột quỵ.

Dội nước lạnh từ đỉnh đầu: Đây là nguyên nhân chí mạng gây ra căn bệnh đột quỵ khi đi tắm đêm. Bởi lúc này, nước lạnh sẽ làm khiến nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, các mạch máu co thắt khiến động mạch, mao mạch ở đầu bị vỡ.

Khi tắm bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến các mạch máu bị co lại hoặc giãn nở một cách đột ngột. Đây chính là “thủ phạm” gây ra đột quỵ khi tắm đêm.

Chuyên gia khuyến cáo, người mới sử dụng đồ uống có cồn không nên tắm kể cả vào ban ngày hay ban đêm. Bởi dưới tác động của cồn, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao, mạch máu giãn nở, nếu tiếp xúc với nước lạnh có thể gây ra tình trạng vỡ mao mạch và đột quỵ.

Một trong những nguy cơ khác gây ra tình trạng tắm đêm đột quỵ chính là do ngâm trong bồn quá lâu (> 20 phút). Bởi khi ngâm mình trong nước quá lâu sẽ khiến da bị mất nước dẫn đến nhịp tim không ổn định và co thắt mạch máu. Cùng với đó, sau khi cơ thể ra khỏi bồn tắm sẽ bị sốc do chênh lệch nhiệt độ và dễ gây đột quỵ.

Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác dẫn đến đột quỵ khi đi tắm đêm:

Sau khi tắm xong không lau khô người, sấy tóc và để tóc ướt đi ngủ.
Bật điều hòa quá lạnh khi mới tắm xong.
Tắm khi quá đói hoặc tắm ngay khi mới ăn xong.
Tắm quá nhiều lần trong ngày.
Tắm khi vừa vận động mạnh, tập thể dục thể thao.

CÁCH PHÒNG TRÁNH ĐỘT QUỴ DO TẮM ĐÊM

Xây dựng thói quen tắm sớm trước 22h mỗi ngày và không tắm trước 6h sáng.
Phòng tắm cần được xây dựng kín đáo, tránh gió lùa.
Không xối trực tiếp nước lạnh/nóng lên đầu mà hãy làm ướt lần lượt các bộ phận tay, chân, ngực để cơ thể làm quen với nhiệt độ.
Sau khi tắm xong lập tức lau khô người, sấy tóc và giữ ấm cơ thể và tuyệt đối không để tóc ướt đi ngủ.
Không nên nằm điều hòa ngay sau khi tắm bởi có thể tác động không tốt đến quá trình máu lưu thông trong cơ thể, khiến cơ thể dễ cảm lạnh, máu chậm lên não,…
Sau khi uống bia rượu thì không nên tắm bởi nó có thể gây huyết áp cao, vỡ mạch máu và đột quỵ. Trường hợp này chỉ nên dùng nước ấm để lau người.
Không tắm khi quá no hoặc quá đói, không tắm sau khi ăn.
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, ăn uống điều độ để tăng sức đề kháng.
Không tắm khi cơ thể mới vận động mạnh.
Chỉ tắm trong khoảng 15 – 20 phút, tuyệt đối không ngâm trong bồn quá lâu.