4 LOẠI THỰC PHẨM NÊN TRÁNH ĐỂ GIẢM MỠ NỘI TẠNG

     Trong quá trình giảm cân, giảm mỡ, để đạt hiệu quả và giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng ngoài luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên chúng ta còn nên chú ý và tránh những loại thực phẩm xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa ở nội tạng.

     Theo chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ - Lisa Young tác giả của Finally full, finally Slim, đã cho biết 4 loại thực phẩm mà bạn nên tránh xa nếu muốn giảm cân, giảm mỡ nội tạng.

1. Carbohydrate tinh chế

     Theo lời khuyên của chuyên gia, nếu bạn muốn giảm mỡ nội tạng bạn cần hạn chế tối đa sử dụng bánh mì trắng, mì ống và cơm trắng. Vì trong những Carb tinh chế này chứa nhiều carbohydrate, đây là thành phần làm tăng lượng đường trong máy và còn biến thành đường dễ dàng lưu trữ.

     Trong quá trình chế biến chất xơ và chất dinh dưỡng khác đã bị loại bỏ cho nên carbohydrate tinh chế không tốt cho sức khỏe.

 2. Thịt chế biến

Tiến sĩ Young cho biết, các thành phần trong thịt chế biến như xúc xích, thịt xông khói… không có bất kỳ lợi ích nào cho sức khỏe.

     Những loại thịt này được bảo quản bằng cách ướp muối, xông khói hoặc đóng rắn. Chúng cũng có thể chứa chất bảo quản hóa học. Không chỉ góp phần làm tăng mỡ bụng, thịt chế biến còn có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư, theo trung tâm Ung thư MD Anderson.

3. Thực phẩm chiên rán

     Các món chiên yêu thích như trứng cuộn, khoai tây chiên, hành tây chiên, dưa chua rán và gà rán là những món ăn chứa nhiều chất béo không lành mạnh như chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa, theo tiến sĩ Young.

     Bên cạnh đó, tiến sĩ Young còn giải thích rằng, những thực phẩm chiên rán cũng chứa nhiều calo do lượng dầu cần thiết, góp phần làm tăng cân. Tương tự như carbohydrate tinh chế, thực phẩm chiên biến thành đường trong cơ thể và được lưu chữ dưới dạng chất béo nội tạng trong và xung quanh bụng.

4. Kem

     Thức ăn cuối cùng này có thể là thứ khó bỏ nhất, nếu bạn hảo ngọt.

     Tiến sĩ Young nói: "Kem có nhiều đường, chất béo không lành mạnh và calo, tất cả đều góp phần làm tăng mỡ nội tạng. Hơn nữa, nó cũng chứa hương vị nhân tạo, chất làm ngọt và chất bảo quản", theo Eat This, Not That!

Chính vì thế, nếu chúng ta muốn giảm cân, giảm mỡ nội tạng thì nên tránh 4 loại thực phẩm trên để giúp cơ thể lấy lại vóc dáng đồng thời bảo vệ tốt sức khỏe của mình.

Theo Eat This, Not That!